피로가 쌓일 때 꼭 먹어야 할 영양제 BEST 5 😴 직장인 & 수험생 필수템!
📝 본문
요즘 유난히 피곤하지 않으세요?
봄이 와서 졸린거 치고는 좀 심각한거 같아서 대체 무슨 문제 때문인지 문제에 맞게 약이라도 제대로 먹고싶더라구요.아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 자꾸 졸리고, 아무것도 하기 싫은 날들… 😓 이런 만성 피로는 단순한 피곤함이 아니라, 몸이 보내는 신호일 수 있어요.
그래서 오늘은 피곤할 때 먹으면 좋은 약과 영양제를 추천해드릴게요.
(아니 추천 영양제 중에 제가 좋아하는 조우진 배우가 광고하는 경옥고도 있더라구요! 히히)
특히 직장인, 수험생, 육아맘이라면 꼭 참고해보세요! ✨
✅ 1. 에너지 충전엔 비타민 B군 💊
피로회복의 대표주자!
비타민 B1, B2, B6, B12는 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소예요.
꾸준히 복용하면 몸이 덜 무겁고, 집중력도 좋아지는 걸 느낄 수 있어요.
✔️ 추천 제품:
- 임팩타민
- 센트룸 포맨/우먼
- 벤포티아민 함유 비타민B 복합제
✅ 2. 지친 간엔 밀크시슬 (실리마린) 🍀
음주나 스트레스로 간이 지쳤다면, 간 기능을 도와주는 밀크시슬이 좋아요.
간은 해독과 에너지 생산에 중요한 역할을 하니까요!
✔️ 추천 제품:
- 레가론
- 실리마린 복합제
✅ 3. 전통의 지혜, 쌍화탕 & 경옥고 🌿
기력이 뚝 떨어졌을 때, 한방의 힘을 빌려보는 것도 좋아요.
쌍화탕은 특히 피로, 냉증, 몸살기에 좋고, 경옥고는 몸이 너무 허할 때 탁월하답니다.
✔️ 팁: 따뜻하게 데워 마시면 효과가 더 좋아요!
✅ 4. 가볍게 한 병, 피로회복 드링크 🧃
카페인 + 비타민 조합으로 빠르게 기력을 올려주는 드링크들도 있어요.
하지만 자주 마시면 내성이 생기거나 위에 부담될 수 있으니, 가끔씩만 드세요!
✔️ 대표 제품:
- 박카스
- 비타500
- 광동 헛개차
✅ 5. 피로가 너무 오래 간다면? 병원 진료도 필수! 🏥
한두 주 넘게 지속되는 피로는 영양 부족, 빈혈, 갑상선 문제, 우울증 등 다른 원인일 수도 있어요.
단순히 약으로 해결하려고 하지 말고, 정확한 진단을 받아보는 것도 중요하답니다.
💡 마무리 TIP
하루 10분만 햇볕을 쬐고, 충분한 수면과 물 섭취를 해보세요.
몸은 정직해서, 작은 습관만으로도 피로가 훨씬 줄어든답니다 🌞
피로가 쌓이는 작은 습관들이 쌓여서 피로도 쌓이는 거일 테니까요!
피로는 참고 넘기는 게 아니라, 제때 관리해줘야 더 큰 질병을 막을 수 있어요.
오늘 소개해드린 영양제와 함께, 여러분의 몸과 마음이 조금 더 가벼워지길 바랄게요! 😊
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