굶는 다이어트1 폭식 다음날 굶어도 될까? 건강하게 리셋하는 방법 총정리! 폭식 다음날 굶어도 괜찮을까?건강하게 리셋하는 방법 총정리 💡안녕하세요 😊하루쯤 너무 맛있는 음식을 실컷 먹고 나면,다음 날 괜히 죄책감이 들고 속도 안좋고 "오늘은 굶어야지..."라는 생각,한 번쯤 해보신 적 있으시죠?하지만!전날 폭식했다고 다음날 굶는 건오히려 몸과 마음 모두에게 더 큰 부담이 될 수 있어요.오늘은 왜 그런지, 그리고 더 건강하게 회복하는 방법까지자세히 알려드릴게요 🙌❌ 폭식 다음날 굶는 게 왜 안 좋을까요?1. 기초대사량이 떨어져요몸은 에너지가 부족하면 생존 모드로 들어가대사량을 낮춰서 지방을 더 저장하려고 해요.장기적으로 보면 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변할 수 있어요😥2. 혈당 불균형으로 폭식을 반복할 수 있어요굶으면 혈당이 급격히 떨어지면서다음 식사 때 자극적인 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
