📌 잠들기 어려울 때 꿀팁 5가지 – 수면 전문가도 추천한 방법!요즘 따라 밤마다 뒤척이기만 하고 쉽게 잠들지 못하시나요? 🥱불면증은 아니지만, 누워도 1시간 넘게 뒤척이다 보면다음 날까지 피곤이 누적돼서 너무 힘들죠 💦저도 그런 날이 정말 많았는데요,그때 실제로 도움이 되었던 ‘잠들기 쉬운 습관’ 5가지를 공유해볼게요.📚 전문가 조언과 제 경험을 바탕으로 정리한 팁이라 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요! 1️⃣ 자기 전 스마트폰 멀리하기 📱❌많은 분들이 잠들기 전까지 폰을 계속 보곤 하시죠?근데 이게... 생각보다 수면에 엄청 안 좋아요 😓스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트가 수면 호르몬(멜라토닌) 생성을 방해해서뇌가 "아직 깨어 있어야 해!"라고 착각하게 만든답니다.👉 Tip: 잠자기 ..
