📌 잠만 잘 자도 살이 빠진다고? 수면과 다이어트의 놀라운 관계안녕하세요 😊혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요?"잠만 잘 자도 살이 빠진다!"처음엔 뭔가 너무 좋은 말 같지만,이게 과학적으로도 꽤 근거 있는 이야기라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수면과 체중 조절 사이의 깊은 연결고리에 대해쉽고 정확하게 풀어드릴게요 💤💙 🧠 왜 잠이 다이어트에 중요할까?우리 몸은 자는 동안도 열심히 일해요.특히 호르몬 조절, 대사 작용, 세포 회복 등 중요한 기능들이 활발하게 이루어지죠.수면 부족 시:▫️ 식욕을 증가시키는 그렐린(Ghrelin) ↑▫️ 포만감을 주는 렙틴(Leptin) ↓결과적으로 과식을 유발하고, 특히 탄수화물과 단 음식에 대한 욕구가 높아져요.충분한 수면 시:▫️ 식욕이 안정되고▫️ 대..
