에구구, 오늘도 뜬 눈으로 밤을 새우셨나요? 😭혹시 밤에 무서워서, 혹은 습관적으로 불을 켜고 주무시는 분들 계신가요? 🔦오늘은 밤에 불 켜고 자는 게 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 특히 우울증과 관련해서 속 시원하게 파헤쳐 드릴게요! 😉 밤에 불 켜고 자면 우울증 위험이 높아질까? 😨네, 안타깝게도 밤에 불빛에 장시간 노출되면 우울증 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있어요. 😥 멜버른 모나쉬 심리학 학교 연구팀에 따르면, 밤에 많은 양의 빛에 노출되면 우울증 위험이 30%나 증가한다고 해요!왜냐하면 밤에는 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 분비되어야 하는데, 빛이 멜라토닌 분비를 억제하기 때문이에요. 멜라토닌은 수면의 질을 높여줄 뿐만 아니라 기분 조절에도 중요한 역할을 하거든요. 🌙..
