근손실1 매일 운동하면 근손실이 올까? 매일 운동하면 근손실이 올까?🤔 매일 운동한다고 해서 근손실이 오는 것은 아니다! 제대로 운동하고 건강하게 유지하는 법 💪😊많은 사람들이 매일 운동을 하면 근손실이 올까 걱정하는 경우가 많아요. 하지만, 꼭 그렇지 않다는 사실! 매일 운동을 해도 올바른 루틴과 충분한 휴식, 영양 관리만 잘 해준다면 근손실 걱정 없이 건강한 몸을 유지할 수 있어요. 그렇다면 근손실은 언제, 왜 발생할까요? 그리고 어떻게 예방할 수 있을까요? 오늘은 그 방법을 함께 알아볼게요! ✅ 근손실이 발생할 수 있는 상황과도한 유산소 운동 마라톤처럼 장시간, 고강도의 유산소 운동을 하게 되면 근육이 에너지원으로 사용될 수 있어요. 특히, 체중이 많이 빠질 경우 근육도 함께 빠질 수 있답니다. 🏃♀️💨휴식 부족 근.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
