멜라토닌 억제1 자기 전 스마트폰, 정말 괜찮을까요? 수면에 미치는 영향 정리! 자기 전 스마트폰, 정말 괜찮을까요? 😶🌫️ 수면에 미치는 영향과 제가 바뀐 진짜 이유 💤요즘 자기 전에 폰 손에서 놓는 분... 계신가요? 🙈저만 그런 거 아니죠?피곤해서 눈은 감고 싶은데, 그냥 누워 있자니 괜히 허전해서저도 모르게 슬쩍 폰을 들어요.하루 종일 지쳐서 쓰러질 것 같은데도,그 순간엔 왠지 “아직 하루가 끝난 게 아닌 것 같은” 기분이 들더라고요.그러다 보면 볼 것도 없는 SNS, 유튜브 쇼츠, 릴스 같은 걸무의식적으로 몇 시간이나 계속 넘기게 돼요... 😵💫무슨 내용인지 다 보고나면 기억도 안나는데 말이예요.그리고 보면서 막 즐겁지고 않으면서요.근데 이게 단순한 습관이 아니라,진짜 우리 몸과 뇌에 영향을 주는 행동이라는 거 알고 계셨나요? 📌 자기 전 스마트폰, 수면에.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
