아침기상문제1 아무리 자도 피곤한 이유는? 아침에 못 일어나는 5가지 진짜 원인 😵💫 아무리 자도 피곤한 이유는? 아침에 못 일어나는 진짜 원인 5가지와 해결 팁 💡 밤에 푹 잤다고 생각했는데도,아침마다 몸이 천근만근처럼 무거우신가요? 😴알람은 울리고, 눈은 안 떠지고…‘왜 이렇게 피곤하지?’ 싶었던 적 많으시죠.사실 “잠을 충분히 자도 피곤한 이유”는 단순히 수면 시간 때문이 아니에요!오늘은 아무리 자도 피곤한 이유 5가지와 함께아침에 개운하게 일어나는 꿀팁도 함께 알려드릴게요 💡 ✅ 1. 수면의 질이 낮기 때문이에요잠을 ‘얼마나’ 자느냐보다 ‘어떻게’ 자느냐가 훨씬 중요해요.깊은 수면(렘수면과 비렘수면의 균형)이 깨지면,몇 시간을 자도 뇌는 피로를 회복하지 못해요.💡 해결 팁자기 전 핸드폰 멀리하기수면 2시간 전부터 조명 어둡게멜라토닌 생성 돕는 차(캐모마일 등) .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
