잠 잘자는법1 잠이 보약! 불면증 극복하는 숙면 꿀팁 대방출 잠이 보약! 불면증 극복하는 숙면 꿀팁 대방출 😴🌙안녕하세요, 여러분! 😊혹시 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이느라 고생 중이신가요?"아, 피곤한데 왜 잠이 안 오지?" 하면서 한숨 쉰 적 많으시죠? 🥲💔사실 숙면에도 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?올바른 수면 습관을 실천하면 푹 자고 개운하게 아침을 맞이할 수 있어요!오늘은 숙면을 돕는 확실한 꿀팁을 알려드릴 테니끝까지 읽고 꼭 실천해보세요! 😍✨ 🌙 1. 일정한 취침 & 기상 시간 유지하기 수면 전문가들은 말합니다!"매일 같은 시간에 자고 일어나야 수면의 질이 좋아진다!"✔️ 이상적인 수면 시간: 밤 10시~새벽 2시 사이✔️ 주말에도 늦잠 X ❌ (기상 시간 1시간 이상 차이 나지 않게) Tip:🔹 매일 자기 30분 전, 조용한 음악.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
