잠을몰아서자면1 😴 잠을 몰아서 자면 정말 효과 있을까? 수면 부족 보충의 진실 😴 잠을 몰아서 자면 정말 효과 있을까? 수면 부족 보충의 진실🧸 평일에 부족한 잠, 주말에 몰아자면 괜찮을까?요즘 바쁜 일상 속에서 평일엔 제대로 잠을 자지 못하는 분들 많으시죠?“하루 5시간 자도 버텨야 하니까... 주말에 몰아서 자면 되지 뭐!” 이런 분들, 정말 많아요.그런데 이 몰아잠, 과연 수면 부족을 회복하는 데 효과가 있을까요?저도 예전엔 주말에 12시간씩 자면 “이제 다 회복됐겠지~” 하고 넘겼는데요,과학적으로는 꼭 그렇지만은 않다고 하네요. 🤔📚 몰아서 자기, 정말 효과가 있을까?결론부터 말하면 단기적으로는 도움되지만, 장기적으로는 역효과도 있다는 점!관련 연구 결과들을 함께 볼게요:서울대학교 의과대학 연구에 따르면, 평일에 5시간 이하로 자고 주말에 2~3시간 더 자는 사람도 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
