혼자 불안할 때1 불안하고 무서울 때, 당장 마음을 진정시키는 방법 5가지 | 심장이 두근거릴 때 마음 응급처치법 ✅ 마음이 너무 불안하고 심장이 아플 때, 당장 해야 할 5가지 마음 응급처치법갑자기 심장이 조여오는 것 같은 불안감, 이유 없는 두려움에 휩싸여 하루가 멈춰버린 것 같은 순간.누구나 살면서 이런 시간을 겪습니다.하지만 이 감정을 방치하면 더 큰 고통이 될 수 있어요.오늘은 그런 마음의 폭풍 속에서 우리가 스스로를 지켜내는 법에 대해 이야기해보려 합니다. 💔 왜 이런 불안이 생기는 걸까요?불안과 두려움은 단순히 나약해서 생기는 것이 아닙니다.우리 뇌는 생존을 위해 위험 신호를 감지하고 반응하는 기능을 갖고 있어요.하지만 지금 이 순간, 실제 위험이 없는데도 불안하다면, 그것은 뇌가 과거의 상처나 미래에 대한 걱정을 끌어온 결과일 수 있어요.즉, 지금이 아닌 다른 시간에 머물고 있다는 뜻입니다. 💡 불.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
